Shigeaki Hinohara je umrl lani pri 105 letih. Zdravnik z Japonske je delil številne nasvete o tem, kako dočakati 100 let in pri tem vsako leto tudi uživati. Je avtor 150 knjig, med katerimi je zelo znana ‘Živeti dolgo, živeti dobro’, in ustanovitelj gibanja ‘Novi starostniki’. Nekaj njegovih nasvetov je resnično neprecenljivih.
Foto: Wikipedia
1. Vedno nosite svoje stvari sami in vedno hodite po stopnicah.
2. Ne verjemite vsega, kar vam reče zdravnik. Izobražujte se in berite.
3. Delite svoje znanje z drugimi.
4. Nihče ne zahteva, da se upokojite.
5. Načrtujte v naprej. Če nočete, da vam je dolgčas, si morate ustvariti natrpan urnik, z veliko predavanji, srečanji, delom …
6. Ne bodite pretežki. Hinohara je zajtrkoval kavo, pomarančni sok in žličko olivnega olja. Za kosilo je imel mleko s piškoti, za večerjo pa riž, ribe in ogromno zelenjave. Pojedel je le 100 g mesa 2x na teden.
7. Raven energije ni odvisna od tega, kaj jeste ali koliko počivate, temveč pride iz dobrega počutja. Bodite kot otroci – zabavajte se, dokler niste lačni ali zaspani.
8. Lepo je dolgo živeti. Hinohara je še leto pred smrtjo opravljal prostovoljno delo in delal 18 ur na dan, vse dni v tednu. Vsak trenutek je užival.
9. Poiščite si vzornika. Zdravnikov vzornik je bil njegov oče. Ko je naletel na težavo, se je vprašal, kaj bi naredil on.
10. Življenje je polno težav, zato ne skrbite preveč.
11. Znanost sama po sebi ne more pomagati in pozdraviti ljudi.
12. Ne norite za denarjem. Zavedajte se, da ko boste zapustili ta svet, ne boste odnesli ničesar s seboj.
13. Bolečina je skrivnostna reč. Da jo pozabite ali ne občutite, morate početi nekaj zanimivega in zabavnega.
14. Naj vas ves čas nekaj navdihuje. Tako dobite motivacijo.