Gibanje v naravi zmanjšuje stres, tesnobo in depresijo. Z vadbo v naravi pridobimo tonus mišic nog, zadnjice, trebuha, razgibamo celo telo, hoja pod sončnimi žarki pa spodbuja nastanek vitamina D v telesu in krepi imunski sistem.
Treking je več kot sprehod in je primeren za vse starosti, saj ni naporen, težavnost prilagajamo svoji telesni zmogljivosti, najpomembneje pa je, da se gibamo v naravi na svežem zraku.
Vadba na zunanjih napravah
Vse več krajev po Sloveniji ponuja tudi t.i. zunanji fitnes, kjer lahko na različnih napravah in postajah izvajate ciljne vaje za moč.
V Ljubljani s pomladjo začenjajo novo sezono brezplačne vodene vadbe na športnih otokih. “Vadba je namenjena predvsem tistim, ki so manj telesno aktivni, potekala bo na 17 lokacijah, usmerjena pa bo predvsem v razvoj splošne moči in gibljivosti. Posamezna vadba traja 60 minut, predhodne prijave niso potrebne, zato ne oklevajte in se pridružite športnim strokovnjakom ter naredite nekaj zase.Program vadb poteka v okviru konzorcija Razgibajmo Ljubljano, za dodatne informacije obiščite spletno stran Športne zveze Ljubljane” pravijo na Mestni občini Ljubljana.