Za hiter in globok spanec je treba telesu zagotoviti mir in tišino, naravno osvetlitev in svež zrak. S sodobnim načinom življenja je vse to težko zagotoviti, razen, če se odpravite na kampiranje.
Vpliv na naraven cikel spanja in budnosti
Sonce zagotavlja kratko valovno modro svetlobo, ki nas zjutraj zbudi in dolgo valovno rdečkasto svetlobo, ki signalizira približevanje spanju. Študija iz leta 2017 je pokazala, da vikend kampiranja lahko notranjo uro premakne skoraj uro in pol bližje k naravnemu ciklu spanja in budnosti.
Svež zrak, sveži možgani
Koncentracija CO2 na prostem je običajno okrog 400 delcev na milijon, kar je približno le tretjina v primerjavi z zaprto sobo. V raziskavi iz leta 2016 so udeleženci, ki so spali v spalnici z nizko vsebnostjo CO2, poročali o bolj umirjenem spanju in naslednji dan pokazali boljše duševne zmogljivosti.
Manj elektronskih naprav, boljši spanec
Med kampiranjem skoraj zagotovo manj uporabljate telefon in tablico kot doma, kar je dobro tudi za higieno spanja. Raziskave povezujejo uporabo telefona pred spanjem in več motenj spanja ter nespečnost.
Zvoki narave
Poleg vsega naštetega je zvok narave sestavljen iz nižjih frekvenc kot zvok, ki smo ga vajeni v urbanih središčih. Zato zvok vetra, ptic, šumenje potoka pomirja in izboljšuje spanec.
Vir: Outside
