Bosa hoja po travi, gozdu, zemlji, mivki ali kateri koli drugi naravni površini je znana tudi kot eden od načinov “prizemljevanja” ali povezovanja z naravo. Bosa hoja je tudi refleksna masaža stopal, ki dokazano pozitivno vpliva na zdravje in dobro počutje.
Študije so potrdile, da z redno hojo, čeprav obuti, krepimo mišice in kardiovaskularni sistem, izboljšujemo duševno zdravje, zmanjšujemo stres in podpiramo dobro splošno počutje.
Redna bosa hoja, ki traja vsaj 30 minut dnevno, pa ima še več pozitivnih učinkov:
- izboljšuje spanec,
- regulira krvni sladkor,
- zmanjšuje stres,
- krepi imunski sistem,
- uravnava endokrini in živčni sistem,
- izboljšuje pozornost,
- izboljšuje cirkulacijo telesa,
- izboljšuje držo hrbtenice in
- izboljšuje ravnotežje.
Zdaj pa le pogumno sezujte čevlje in naredite (bos) korak nazaj k naravi.
Vir: MBG movement
(Visited 428 times, 1 visits today)