Plavanje je ena izmed najbolj priporočljivih aktivnosti. Aktivira celotno telo, hkrati pa je za kosti in sklepe mnogo bolj blagodejna aktivnost kot karkoli drugega.
8 koristi plavanja:
1. Aktivira celotno telo, od glave do stopal. S plavanjem treniramo tako moč, kot vzdržljivost.
2. Plavanje je blagodejno za srce in pljuča – več kot plavamo, močnejša sta ta dva organa. Nekatere raziskave so pokazale tudi, da plavanje niža krvni pritisk in uravnava sladkor v krvi.
3. Priporočljivo je za ljudi s poškodbami, artritisom, astmo in z večino ostalih obolenj.
4. Plavanje odlično kuri kalorije.
5. Izboljša spanje in je odlična priložnost za izboljšanje kakovosti življenja sploh pri starejši generaciji, za katero so velikokrat ostali športi prenaporni.
6. Izboljša razpoloženje in pomaga pri soočanju s stresom.
7. Priporočljiva aktivnost v nosečnosti je plavanje v morju. Gre za edino aktivnost, poleg hoje, za katero se strokovnjaki strinjajo in jo priporočajo nosečnicam.
8. Navsezadnje, plavanje je poceni aktivnost in kot taka dostopna vsem.
Vir: healthline.com
