Kopanje v vodi ima številne blagodejne učinke na zdravje in počutje. Korak dlje so šli v zadnjem času v večjem številu tudi pri nas tisti, ki se kopajo skozi celo leto – tudi pozimi – pomembno pa je prav kopanje v hladni oz. ledeno mrzli vodi. Kopanje v taki vodi skupaj z zavestnim dihanjem ima po številnih pričevanjih ugodne učinke na zdravje.