Z zdravim načinom življenja lahko začnemo že danes. Kineziologinja Tjaša Savkovič svetuje:
- »Pojdite ven, na zrak! Premaknite se in spodbudite srčni utrip. Gibajte se! Mišice, sklepi, kosti, organi vam bodo hvaležni.
- Prehranjujte se zdravo in z glavo! Vaše telo ni koš za smeti, zato ne zmečite vsega vase! Vse, kar pojeste, vas odraža! Jejte raznoliko hrano, v majhnih obrokih, vzemite si čas in uživajte v hrani.
- Stres? Stresa doživiš toliko, kot ga dovoliš in sprejmeš sam. Ni večje skrbi na svetu kot ta, da ostajaš zdrav in vesel človek. Da imaš oči, ušesa, roke in noge, s katerimi lahko vidiš, slišiš, objameš in hodiš. Vse ostale skrbi se uredijo prej ali slej. Vedno! Pogovorite se s seboj in s svojimi mislimi. Lažje bo.
- Če želi telo funkcionirati, mora tudi počivati in napolniti svoje baterije. V nasprotnem primeru bo prej ali slej pregorelo. Spanje je pomembno, zato ga ne zanemarjajte in si ga privoščite vsaj osem ur na dan.
- Slabe navade? Lahko, vendar ne pogosto! To naj bodo izjeme, ko si privoščite nekaj nezdravega.«
Članek je bil v celoti objavljen v reviji Eko dežela Zdravje 2019
(Visited 200 times, 1 visits today)
